Category: Berichte 2013/2014

02.02.2014 – Starkes Bergtraining beim Indoorcycling

Heute hatte wohl einige die Sonne nach draußen gelockt. Trotzdem gab es morgens noch Frost und die Pfützen waren vereist. Das Indooorcycling war mit 10 Mitgliedern nicht ganz so gut aufgestellt, wie die letzten Male. Einige Nachzügler kamen noch. Kurt, Frank, Hans, Vera, Jola, Martin, Christian, Wolfgang, Marc und ich bildeten das Team. Bernd fuhr mit uns viele lange Berge und nur die Abfahrten traten wir schnell. Es machte mir viel Spaß, mal länger schwer und langsamer zu treten – auch im Stehen – und die schnelle Trittfrequenz fällt mir immer leichter. Ich war wieder begeistert von Bernds Trainingsplan und freue mich auf seinen nächsten. Weitere Fotos findet Ihr wieder im Fotoalbum.

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26.01.2014 – Ausgeglichenes Indoorcycling

Das Wetter draußen war trübe und so waren fast alle Räder besetzt. Das Training heute gestaltete Bernd sehr ausgeglichen. Berg- und Talfahrten wechselten sich wunderbar ab. Ich fand bei guter Musik direkt den richtigen Widerstand und Rhythmus. Die Übungen waren gut durchdacht. Mein Puls war (fast immer) in den angesagten Bereichen. Das Training war toll und nächste Woche geht es weiter. Weitere Fotos findet Ihr im Fotoalbum.

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19.01.2014 – Indoorcycling als Eifeltour

Bernd simulierte diesmal eine Tour in die Eifel über Schmidt, Nideggen und Maria Wald. Daher traten wir einige längere K3-Einheiten mit hohem Widerstand. Der Schwerpunkt des Trainings lag in der Beinarbeit. Bernd beschrieb uns die jeweiligen Streckenabschnitte (sogar mit Kurven) und entsprechend stellten wir den Widerstand ein. Es war ein ganz anderes Training als letzte Woche. Ich fand es stark und bin gespannt, wie das Training nächste Woche aussieht. Gestern ging noch wunderbar die Sonne auf und alle Bilder könnt Ihr Euch wieder in der Fotogalerie ansehen.

 

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